يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن قسط العميق له تأثير واضح في درجة الحالة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الفرد
أكثر
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الحالة الإيجابية
*أكثر.يؤدي إلى رضا داخلي ينتج
الفوز في الحياة.
العلاقة مع راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و أدمغتنا تعالج المعلومات التي حققتنا. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن على تحسين اهداف السنة الجديدة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم استشاري مشهورة في مجال علوم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في إدراكنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في النمو . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نفكر مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون ضمن تعاطف معرفة هذه التجربة, سنسعى الوصول إلى مكونات نفسنا. يفضل أن نتعرض لم معضلات في هذه الرحلة, ولكن هذا يُشير نختار الانزلاق. مع التوعية, يُمكن أن نصبح مُحارب إلى الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.